Megvizsgáljuk a gyökérokokat: azokat a hiedelmeket, önítéleteket és narratívákat amelyek fokozatosan fenntartják a problémádat.
Egy önmegengedőbb, önegyüttérzőbb, önelfogadóbb és egy belsőleg szabadabb, magabiztosabb működést alakítunk ki fokozatosan.
Bozsik Beatrix
Egyre többen fordulnak az AI-hoz önismereti kérdésekkel, mégis sokan csalódnak a kapott válaszokban. Ennek azonban nem az az oka, hogy az AI ne lenne alkalmas arra, hogy az önismereti munkánkat segítse, hanem az, hogy egészen másképp kellene használni.
Ebben a kurzusban megmutatom, hogyan érdemes fogalmazni az AI-nak, miben tud neked segíteni, és hogy hogyan használd úgy, hogy valóban támogassa az önismereti munkádat.
Az AI nem helyetted végzi el az önismereti munkát. Viszont megfelelő kérdésekkel, elegendő kontextussal és tudatos használattal olyan felismerésekhez segíthet hozzá, amelyekhez egyedül sokkal nehezebben jutnál el.
A kurzus végére megtanulod tudatosan, biztonságosan és hatékonyan használni az AI-t. Nem azért, mert több promptot ismersz majd, hanem mert más szemlélettel közelítesz majd hozzá. Megérted, hogyan alakíts ki mélyebb beszélgetéseket, hogyan tereld az AI-t a számodra hasznos irányba, és hogyan használd úgy, hogy valódi támogatást nyújtson az önismereti munkádban.
Megismered, mire képes valójában az AI, mik a korlátai, és hogyan érdemes rá tekinteni önismereti szempontból.
Nem csak promptokat kapsz, hanem megtanulod, hogyan fogalmazz úgy, hogy valóban használható válaszokat kapj.
Megmutatom, hogyan használhatod az AI-t arra, hogy jobban megértsd a saját belső működésedet.
Olyan kérdéseket is felvethet, amelyekre magadtól talán nem gondoltál volna, és amelyek új irányba vihetik az önreflexiód.
Segít visszatükrözni a belső működésedet és a visszatérő mintázataidat, így könnyebben észreveheted ezeket.
Segít tudatosítani azon narratíváidat és értelmezéseidet, amelyek észrevétlenül alakítják a döntéseidet.
Néha nehéz pontosan megfogalmazni, mi zajlik bennünk. Az AI segít szavakat találni az érzéseidre és belső élményeidre.
Segít felismerni ismétlődő mintázatokat, kapcsolódási pontokat és olyan összefüggéseket, amelyek elsőre nem voltak nyilvánvalók.
Közérthetően elmagyaráz pszichológiai fogalmakat és szemléleteket, valamint új nézőpontokat kínál a helyzeted megértéséhez.
Foglalkoztat az önismeret és keresel egy eszközt, ami a saját tempódban is támogat
Használod már az AI-t, de érzed, hogy a beszélgetéseitek felszínesek maradnak
Használod már az AI-t, és szeretnéd tudni mi mindenre használatod még az önismereti munkádban
Jársz szakemberhez, és szeretnél a két alkalom között is haladni
A kurzus három modulból áll, és logikusan épül egymásra: először tisztába tesszük az alapokat, aztán megtanulod, hogyan beszélj jól az AI-val, végül pedig konkrét önismereti technikákat kapsz a kezedbe.
Rossz és jó promptok bemutatása, valós példán keresztül
Hogyan állítsd be a beszélgetéseid stílusát és fókuszát, és miért nincs rossz szerepválasztás
Hogyan használd a technikát • Hogyan vizsgáld vele a korlátozó hitrendszereid • Mit kezdj azzal, ha egy kérdés irritál vagy ellenállást vált ki belőled
Hogyan ismerd fel és nevezd meg pontosan, amit érzel • Miért csökkenti magának az érzelemnek az intenzitását a megnevezés • Érzelem vs. gondolat megkülönböztetés • Érzelmi szókincs bővítése
Automatikus gondolatok és a 8 legáltalánosabb kognitív torzítás • Hogyan kérd meg az AI-t, hogy felismerje és átfogalmazza a torzításaid
Önálló narratív feltárás és vezetett interaktív reflexió, négy különböző naplózási kerettel
A kurzus bármelyik ingyenes AI chatbottal elvégezhető (ChatGPT, Claude, Gemini, amelyiket szereted.)
A kurzus három modulból áll, és logikusan épül egymásra: először tisztába tesszük az alapokat, aztán megtanulod, hogyan beszélj jól az AI-val, végül pedig konkrét önismereti technikákat kapsz a kezedbe.
A tananyag három logikus modulba rendezve érhető el, amit később bármikor korlátlanul visszanézhetsz.
Letölthető promptgyűjtemények technikánként, hogy ne kelljen fejből kitalálnod, mit írj az AI-nak.
A 4 pontos kontextus-sablon, amit bemásolhatsz bármelyik beszélgetés elejére a pontos válaszokért.
Rövid, gyakorlati feladatok, amiken lépésről lépésre vezetlek végig a kurzus közben.
Bozsik Beatrix vagyok, önismereti és transzformációs coach.
2021-től 2023-ig, közel 2 éven át, Chatbot fejlesztőként és Conversational Designerként dolgoztam egy magyar startupnál, ahol egy nyelvtanuló applikációhoz építettem nyelvtanulást segítő interaktív chatbotokat. 2023 elején a munkám során ismerkedtem meg a már sokak által ismert ChatGPT-vel, és ekkor kezdődött el igazából az én utam AI-val.
Amikor anno rájöttem, hogy az AI-t konkrétan önismereti célokra is lehet használni, rögtön elkezdtem kísérletezni vele, hogy mire képes. Kipróbáltam vele rengeteg technikát, és rájöttem, hogy képes olyan kérdéseket feltenni, olyan mintázatokat visszatükrözni, és olyan módon edukálni, és elmagyarázni a belső működésemet, amelyek rendkívüli módon segítettek mélyebben megérteni önmagam. Ezért is hoztam létre ezt a kurzust: hogy másokkal is megismertessem az AI lehetőségeit az önismeret terén, és hogy számodra is egy szuper kiegészítője lehessen az önismereti munkádnak.
@tudastar.athangolo.com
Bozsik Beatrix vagyok, önismereti és transzformációs coach.
2021-től 2023-ig, közel 2 éven át, Chatbot fejlesztőként és Conversational Designerként dolgoztam egy magyar startupnál, ahol egy nyelvtanuló applikációhoz építettem nyelvtanulást segítő interaktív chatbotokat. 2023 elején a munkám során ismerkedtem meg a már sokak által ismert ChatGPT-vel, és ekkor kezdődött el igazából az én utam AI-val.
Amikor anno rájöttem, hogy az AI-t konkrétan önismereti célokra is lehet használni, rögtön elkezdtem kísérletezni vele, hogy mire képes. Kipróbáltam vele rengeteg technikát, és rájöttem, hogy képes olyan kérdéseket feltenni, olyan mintázatokat visszatükrözni, és olyan módon edukálni, és elmagyarázni a belső működésemet, amelyek rendkívüli módon segítettek mélyebben megérteni önmagam. Ezért is hoztam létre ezt a kurzust: hogy másokkal is megismertessem az AI lehetőségeit az önismeret terén, és hogy számodra is egy szuper kiegészítője lehessen az önismereti munkádnak.
@tudastar.athangolo.com
A tananyag három logikus modulba rendezve érhető el, amit később bármikor korlátlanul visszanézhetsz.
Letölthető promptgyűjtemények technikánként, hogy ne kelljen fejből kitalálnod, mit írj az AI-nak.
A 4 pontos kontextus-sablon, amit szó szerint bemásolhatsz bármelyik beszélgetés elejére a pontos válaszokért.
Rövid, gyakorlati feladatok, amiken lépésről lépésre vezetlek végig a kurzus közben.
Bankkártyás fizetés után azonnal létrejön a tanulói fiókod, aminek a belépési adatairól e-mailben kapsz értesítést.
Az e-mail címedre kiküldött levélben megtalálod a belépési adataid, és a linket, ahol be tudsz lépni a kurzus felületére.
A tanulói fiókod létrejötte után bármikor beléphetsz, bármilyen eszközről, és kezdheted is a kurzust.
