Önismeret az AI segítségével kurzus
Tanuld meg hogyan válhat az AI a mindennapi önismereti munkád értékes eszközévé. A kurzusban megmutatom, hogyan használd hatékonyan az AI-t, és hogyan juthatsz mélyebb felismerésekhez a segítségével.
- Azonnali hozzáférés vásárlás után
- Nincs szükség előzetes önismereti tapasztalatra
PROMPT GYŰJTEMÉNY
FELTÁRÁS JELENTÉS-ÚJRAÉRTELMEZÉS
PROMPT GYŰJTEMÉNY
FELTÁRÁS MINTÁZAT FELISMERÉS
Videós leckék
Rövid, könnyen követhető videók, amelyek lépésről lépésre mutatják be, hogyan használd az AI-t önismereti célra.
Letölthető promptgyűjtemények
Letesztelt promptok és sablonok, amelyeket bármikor használhatsz az AI-val való beszélgetéseid során.
Mini gyakorlatok
Önreflexiós gyakorlatok és feladatok, amelyek segítenek a tanultakat rögtön saját magadon kipróbálni.
Az AI akkor a leghasznosabb, ha tudod, hogyan használd
Egyre többen fordulnak az AI-hoz önismereti kérdésekkel, mégis sokan csalódnak a kapott válaszokban. Ennek azonban nem az az oka, hogy az AI ne lenne alkalmas arra, hogy az önismereti munkánkat segítse, hanem az, hogy egészen másképp kellene használni.
Ebben a kurzusban megmutatom, hogyan érdemes fogalmazni az AI-nak, miben tud neked segíteni, és hogy hogyan használd úgy, hogy valóban támogassa az önismereti munkádat.
Az AI nem helyetted végzi el az önismereti munkát. Viszont megfelelő kérdésekkel, elegendő kontextussal és tudatos használattal olyan felismerésekhez segíthet hozzá, amelyekhez egyedül sokkal nehezebben jutnál el.
AI Chatbot
Segíts feltárni, hogy milyen hiedelmek és belső hiányok állhatnak a megfelelési kényszerem mögött. Kérlek, ne elemezz azonnal, hanem segíts kérdésekkel feltárni. Egyszerre csak egy kérdéssel haladjunk.
Rendben. Kezdjük azzal, hogy felidézel egy olyan helyzetet, amikor legutóbb erősen meg akartál felelni valakinek. Mi történt pontosan?
...
FELHASZNÁLÓ GÉPEL…
Kérdezz bármit…
Mit tanulsz meg?
A kurzus végére megtanulod tudatosan, biztonságosan és hatékonyan használni az AI-t. Nem azért, mert több promptot ismersz majd, hanem mert más szemlélettel közelítesz majd hozzá. Megérted, hogyan alakíts ki mélyebb beszélgetéseket, hogyan tereld az AI-t a számodra hasznos irányba, és hogyan használd úgy, hogy valódi támogatást nyújtson az önismereti munkádban.
Megérted hogyan működik
Megismered, mire képes valójában az AI, mik a korlátai, és hogyan érdemes rá tekinteni önismereti szempontból.
Megtanulsz eredményesen fogalmazni
Nem csak promptokat kapsz, hanem megtanulod, hogyan fogalmazz úgy, hogy valóban használható válaszokat kapj.
Mélyebb felismerésekhez jutsz
Megmutatom, hogyan használhatod az AI-t arra, hogy jobban megértsd a saját belső működésedet.
Hogyan tud az AI segíteni az önismeretben?
Az AI nem helyettesíti a terápiát vagy a coachingot, de vannak olyan területek, amelyekben meglepően hasznos támogatást tud nyújtani.
- Új kérdéseket tesz fel
Olyan kérdéseket is felvethet, amelyekre magadtól talán nem gondoltál volna, és amelyek új irányba vihetik az önreflexiód.
- Tükröt tart
Segít visszatükrözni a belső működésedet és a visszatérő mintázataidat, így könnyebben észreveheted ezeket.
- Segít megérteni a gondolkodásod
Segít tudatosítani azon narratíváidat és értelmezéseidet, amelyek észrevétlenül alakítják a döntéseidet.
- Segít megnevezni, amit érzel
Néha nehéz pontosan megfogalmazni, mi zajlik bennünk. Az AI segít szavakat találni az érzéseidre és belső élményeidre.
- Megmutatja az összefüggéseket
Segít felismerni ismétlődő mintázatokat, kapcsolódási pontokat és olyan összefüggéseket, amelyek elsőre nem voltak nyilvánvalók.
- Edukál, és új nézőpontokat ad
Közérthetően elmagyaráz pszichológiai fogalmakat és szemléleteket, valamint új nézőpontokat kínál a helyzeted megértéséhez.
Hogyan tud az AI segíteni az önismeretben?
Az AI nem helyettesíti a terápiát vagy a coachingot, de vannak olyan területek, amelyekben meglepően hasznos támogatást tud nyújtani.
Új kérdéseket tesz fel
Olyan kérdéseket is felvethet, amelyekre magadtól talán nem gondoltál volna, és amelyek új irányba vihetik az önreflexiód.
Tükröt tart
Segít visszatükrözni a belső működésedet és a visszatérő mintázataidat, így könnyebben észreveheted ezeket.
Segít megérteni a gondolkodásod
Segít tudatosítani azon narratíváidat és értelmezéseidet, amelyek észrevétlenül alakítják a döntéseidet.
Segít megnevezni, amit érzel
Néha nehéz pontosan megfogalmazni, mi zajlik bennünk. Az AI segít szavakat találni az érzéseidre és belső élményeidre.
Megmutatja az összefüggéseket
Segít felismerni ismétlődő mintázatokat, kapcsolódási pontokat és olyan összefüggéseket, amelyek elsőre nem voltak nyilvánvalók.
Edukál, és új nézőpontokat ad
Közérthetően elmagyaráz pszichológiai fogalmakat és szemléleteket, valamint új nézőpontokat kínál a helyzeted megértéséhez.
NEM NEKED VALÓ, HA:
✕
Technikai AI-tudást keresel: asszisztensépítést, automatizációt, stb.
✕
Krízishelyzetben vagy, vagy súlyos lelki nehézséggel küzdesz
✕
Terápiát szeretnél helyettesíteni vele
❗
Az AI nem helyettesíti a pszichológust / pszichiátert!
Az AI nem diagnosztizál, nem kezel mentális problémákat, nem tart terápiás üléseket, és nem tud krízishelyzetben segíteni!
Ilyenkor hasznos ⤵
Neked való ez a kurzus, ha:
- Foglalkoztat az önismeret és keresel egy eszközt, ami a saját tempódban is támogat
- Használod már az AI-t, de érzed, hogy a beszélgetéseitek felszínesek maradnak
- Használod már az AI-t, és szeretnéd tudni mi mindenre használatod még az önismereti munkádban
- Jársz szakemberhez, és szeretnél a két alkalom között is haladni
Mit fogsz tanulni?
A kurzus három modulból áll, és logikusan épül egymásra: először tisztába tesszük az alapokat, aztán megtanulod, hogyan beszélj jól az AI-val, végül pedig konkrét önismereti technikákat kapsz a kezedbe.
- 1. modul
- Bevezetés az AI világába: az AI és az önismeret kapcsolata
- Mi az AI és hogyan működik?
- Hogyan segíthet az AI az önismeretben?
- Mikor NE használd az AI-t önismeretre
- Adatvédelem
- Bevezetés a AI eszközök használatába
- 2. modul
- Hogyan beszélj jól az AI-val?
- Hogyan fogalmazd meg jól a problémád / kérésed (prompt) az AI-nak?
Rossz és jó promptok bemutatása, valós példán keresztül
- Az AI kontextusra éhezik: 4 pontos kontextus-sablon
- 6 beszélgetési mód
- Szerepkör-definiálás
Hogyan állítsd be a beszélgetéseid stílusát és fókuszát, és miért nincs rossz szerepválasztás
- Reflektív és meta-reflektív promptok
- Tipikus hibák az AI használata során (önismereti témában)
- Tudatos jelenlét az AI-val való beszélgetésben
- Mini-FAQ
- 3. modul
- Önismereti módszerek és eszközök
- Szókratészi kérdezéstechnika
Hogyan használd a technikát • Hogyan vizsgáld vele a korlátozó hitrendszereid • Mit kezdj azzal, ha egy kérdés irritál vagy ellenállást vált ki belőled
- Érzelemfeltérképezés
Hogyan ismerd fel és nevezd meg pontosan, amit érzel • Miért csökkenti magának az érzelemnek az intenzitását a megnevezés • Érzelem vs. gondolat megkülönböztetés • Érzelmi szókincs bővítése
- Gondolatmintázatok felismerése
Automatikus gondolatok és a 8 legáltalánosabb kognitív torzítás • Hogyan kérd meg az AI-t, hogy felismerje és átfogalmazza a torzításaid
- Reflexiós naplózás AI-kompatibilis verzióban
Önálló narratív feltárás és vezetett interaktív reflexió, négy különböző naplózási kerettel
- Integráció: hogyan lesz a felismerésből valódi változás?
- Önismereti munka biztonságosan - mire figyelj?
- Fontos!
A kurzus során bármelyik népszerűbb ingyenes AI chatbottal dolgozhatsz magadon (pl. ChatGPT, Claude, Gemini, amelyiket szereted.)
Ki vagyok én? ⤵
Az okató
Bozsik Beatrix vagyok, önismereti és transzformációs coach.
2021-től 2023-ig, közel 2 éven át, Chatbot fejlesztőként és Conversational Designerként dolgoztam egy magyar startupnál, ahol egy nyelvtanuló applikációhoz építettem nyelvtanulást segítő interaktív chatbotokat. 2023 elején a munkám során ismerkedtem meg a már sokak által ismert ChatGPT-vel.
Amikor anno rájöttem, hogy az AI-t konkrétan önismereti célokra is lehet használni, rögtön elkezdtem kísérletezni vele, hogy mire képes. Kipróbáltam vele rengeteg technikát, és rájöttem, hogy képes olyan kérdéseket feltenni, olyan mintázatokat visszatükrözni, és olyan módon edukálni, és elmagyarázni a belső működésemet, amelyek rendkívüli módon segítettek mélyebben megérteni önmagam. Ezért is hoztam létre ezt a kurzust: hogy másokkal is megismertessem az AI lehetőségeit az önismeret terén, és hogy számodra is egy szuper kiegészítője lehessen az önismereti munkádnak.
@tudastar.athangolo.com
3 lépés, és már kezdheted is
A kurzus megvásárlása és elindítása mindössze néhány percet vesz igénybe. Három egyszerű lépésben már el is kezdheted a tanulást.
1
Megvásárolod a kurzust
Bankkártyás fizetés után azonnal létrejön a tanulói fiókod, aminek a belépési adatairól e-mailben kapsz értesítést.
2
Megnyitod a kapott e-mailt
Az e-mail címedre kiküldött levélben lévő belépési adatokat és linket használva lépj be a tanulói fiókodba.
3
Belépsz a tanulói felületre
Amint beléptél a fiókodba már kezdheted is a tanulást. Bármilyen eszközről végigcsinálhatod a kurzust.
Önismeret az AI segítségével alapkurzus
Tanuld meg, hogyan használd hatékonyan az AI-t az önismereti folyamataid támogatására, és aknázd ki a benne rejlő lehetőségeket, hogy a mindennapi önismereti munkád értékes eszközévé váljon.
35.000 Ft
Gyakran ismételt kérdések
Gyakori kérdések
A kurzus online elérhető, előre felvett videós anyagokon keresztül tanulhatsz a saját tempódban. A kurzushoz továbbá számos letölthető szöveges dokumentum (promptgyűjtemények, sablonok) is tartozik.
A kurzus videós anyagainak időtartama: 3:21 óra. Ezen felül az önálló gyakorlás és tesztelés további időt igényel.
A megvásárolt kurzushoz a tanulói felületen minimum 1 évig biztosított a hozzáférés. Ha ezt követően valami oknál fogva lekerülne a kurzus a weboldalról, akkor az anyagokhoz egy Google Drive mappából továbbra is hozzá fogsz férni.
A kurzus kifizetése bankkártyás fizetés útján történik, de igény esetén lehetőség van átutalással is fizetni. Ha ezt a fizetési módot igényelnéd, akkor kérlek vedd fel velem a kapcsolatot e-mailben: info@tudastar.athangolo.com.
Igen. A kurzus megvásárlásakor kiküldésre kerül a számla az e-mail címedre.
Ha valami miatt elakadnál a kurzus anyagában, nem tudod mit hol találsz, hogyan indítsd el a kurzust, és menj végig a leckéken, akkor kérlek vedd fel velem a kapcsolatot és segítek eligazodni.